•  Support +49 (0)341 - 656 7280
  •  60 Tage Widerrufsrecht
  •  Versandkostenfrei DE und AT ab 100,- €
  • Kostenloser Versand ab 150,- €
  • Onlineshop mit Fachgeschäft

Blackroll Buch - funktionelles Faszientraining

Blackroll Buch über das funktionelles Faszientraining. Ein sinnvoller Begleiter im Training.
14,90 € *

*inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Muskeln ohne Faszien und Faszien ohne Muskeln – beides würde nicht funktionieren.... mehr
Produktinformationen "Blackroll Buch - funktionelles Faszientraining"

Muskeln ohne Faszien und Faszien ohne Muskeln – beides würde nicht funktionieren. Allerdings lassen sich beide »Bauteile« im Gegensatz zu Knochen, Sehnen und Gelenken hervorragend trainieren – und zwar durch ein funktionelles, fasziales Workout mit der BLACKROLL®.

Das Functional- und Faszientraining optimiert ganze Bewegungsabläufe, die wir für den Alltag oder beim Sport brauchen. Mit diesen dreidimensionalen Übungen werden funktionelle anatomische Ketten aktiviert, möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dabei auch noch die Faszien stimuliert. Ausgangspunkt für diese Workouts ist immer ein stabiler Rumpf, der sich durch zahlreiche statische wie dynamische Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen lässt.

Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, lesen Sie sich kurz ein und dann beginnen Sie mit den Workouts. Sie werden schnell feststellen, wie Sie schon nach wenigen Minuten des Trainings beweglicher, schmerzfreier und leistungsfähiger werden.

Dieses Buch bietet Ihnen einen wissenschaftlich fundierten und cleveren funktionellen Mix aus Faszien- und Muskeltraining. Funktionell daher, weil alle an der Bewegungsausführung beteiligten Muskeln und Faszien nicht isoliert, sondern gemeinsam gefordert und gefördert sowie ins Training einbezogen werden. Farbig bebildert verbindet dieser Ratgeber funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten.

Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann. 42 Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

Marcel Andrä ist Diplom-Sportwissenschaftler und besitzt große praktische Erfahrung als Coach und Faszienexperte. Bereits vor knapp zehn Jahren kam der ehemalige Leistungssportler über amerikanische Fitnessprofis mit dem Thema »Foam Rolling« in Berührung. Menschen zu coachen, zu trainieren und gemeinsam mit ihnen ihre individuellen Ziele zu erreichen ist seine große Passion.

Dr. med. Sabine Bleuel ist Fachärztin für Orthopädie und Unfallchirurgie mit Weiterbildung in Handchirurgie und Sportmedizin. Sie ist eine ausgewiesene Faszienexpertin und von der International Fascial Distortion Model (FDM) Organization als FDM-Instruktorin autorisiert. Seit 2010 wendet sie bei ihren Patienten regelmäßig die Fasziendistorsionsmethode an, eine manuelle Faszientherapie. Sie ist als niedergelassene Ärztin in Hamburg tätig.

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist ein auf Rückenschmerzen spezialisierter Therapeut, Heilpraktiker und Apotheker mit Praxis in München. Er hat zahlreiche Zusatzausbildungen auf Gebieten wie Myofaszial-Kinematik, Osteopathie, Ernährungstherapie und auch psycho-emotionaler Kinesiologie. Sein Bestreben ist es, seine Patienten mit einem ganzheitlichen VierSäulen-Konzept ursächlich und nachhaltig von ihren Schmerzen zu befreien.

Klappenbroschur: 128 Seiten
Verlag: riva; Auflage: 1. Auflage (Mai 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 978-3-86883-694-3
Größe: 19 x 24 cm

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.
  • BRBOOK

LAGERWARE - Lieferzeit 1-2 Werktage

14,90 € *

*inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Zuletzt angesehen
NEU
Hammer
ROXs Pro 6 Rocks Set
890,00 € * 890,00 € *
ROXs Pro 6 Rocks Set
kostenlose Lieferung DE & AT
NEU
KT-Tape
NEU
KT-Tape
KT-Tape Pro Extreme 20pcs Pre-Cut
ab 17,90 € * 22,95 € *
KT-Tape Pro Extreme 20pcs Pre-Cut
NEU
Mueller
Mueller
Mueller Tuffner Pre-Tape Spray
ab 12,90 € * 13,95 € *
Mueller Tuffner Pre-Tape Spray
Mueller
Mueller Schnelltrockendes Haftspray
ab 12,90 € * 13,95 € *
Mueller Schnelltrockendes Haftspray
Select
Select Elite Ballbeutel
5,90 € * 7,90 € *
Select Elite Ballbeutel
%
Hummel
NEU
Mikasa
Mikasa Beach Socks
ab 34,90 € * 49,95 € *
Mikasa Beach Socks
NEU
Puma
Puma Trinkflasche
4,70 € * 7,95 € *
Puma Trinkflasche
NEU
Adidas
Adidas Cushioning Ankle Socks
ab 7,50 € * 9,95 € *
Adidas Cushioning Ankle Socks
Mizuno
Mizuno Training Socken 3er Pack
7,90 € * 10,00 € *
Mizuno Training Socken 3er Pack
%
Adidas
Adidas Adissage
17,90 € * 29,95 € *
Adidas Adissage
NEU
Mikasa
Mikasa Trainingsjacke Damen
30,90 € * 44,95 € *
Mikasa Trainingsjacke Damen
NEU
Mikasa
Mikasa Trainingsjacke Herren
ab 30,90 € * 44,95 € *
Mikasa Trainingsjacke Herren
Puma
Puma Epic Flip v2 Sandalen
ab 12,90 € * 19,95 € *
Puma Epic Flip v2 Sandalen
Erima
Erima Trolley Rollentasche
ab 29,90 € * 49,99 € *
Erima Trolley Rollentasche
Jako
Jako Trainingsanzug Classico
40,50 € * 67,98 € *
Jako Trainingsanzug Classico
Erima
Erima Beach Slipper
ab 13,70 € * 22,99 € *
Erima Beach Slipper
Jako
Jako Polyesterjacke Striker 2.0
17,90 € * 29,99 € *
Jako Polyesterjacke Striker 2.0
Erima
Erima 5-C Trainingsjacke mit Kapuze
ab 35,90 € * 59,99 € *
Erima 5-C Trainingsjacke mit Kapuze
Erima
Erima 5-C Präsentationsjacke
ab 35,90 € * 59,99 € *
Erima 5-C Präsentationsjacke
Erima
Erima Classic 5-Cubes Socken
ab 5,90 € * 9,99 € *
Erima Classic 5-Cubes Socken
Erima
Erima Kurzsocken 3-Pack
ab 7,79 € * 12,99 € *
Erima Kurzsocken 3-Pack
Erima
Erima Erilette
ab 10,80 € * 19,99 € *
Erima Erilette
NEU
Hummel
Hummel Core Sports Bag
ab 11,90 € * 19,95 € *
Hummel Core Sports Bag
NEU
Blackroll
Blackroll Superband
19,90 € * 22,90 € *
Blackroll Superband
NEU
Active Ankle
Active Ankle Eclipse 2
59,00 € * 99,00 € *
Active Ankle Eclipse 2
%
Adidas
Adidas Adissage TND
ab 21,90 € * 34,95 € *
Adidas Adissage TND
%
Adidas
Adidas Adilette Comfort
27,90 € * 39,95 € *
Adidas Adilette Comfort
%
Zamst
Blackroll
Blackroll Gymbag Turnbeutel
7,90 € * 8,90 € *
Blackroll Gymbag Turnbeutel
Blackroll
Blackroll Twister
11,90 € * 12,90 € *
Blackroll Twister
Blackroll
Blackroll Resist Band
ab 22,90 € * 24,90 € *
Blackroll Resist Band
Blackroll
Blackroll Duoball Faszienball
ab 15,90 € * 17,90 € *
Blackroll Duoball Faszienball